Бонус до 15 000 рублей за регистрацию!

Получить

Бэкфист (back fist), что это за удар в ММА и боксе

27

Бэкфист – удар, наносимый тыльной стороной ладони и реже ребром (предплечьем и плечом), при выполнении которого боец разворачивается вокруг своей оси на 360 градусов. Поэтому в России его еще нередко называют «раскручивающимся ударом» или «ударом рукой с разворота».

В этом обзоре мы рассмотрим бэкфист как в ММА, так и в боксе. А также разберем технику выполнения.

Что такое удар бэкфист

Этот удар выполняется при полном развороте вокруг своей оси. Он обладает сильным поражающим фактором, поскольку в отличие от классических «панчей» тут помимо приложения веса тела, добавляется еще и инерция движения. Достичь такой мощи с помощью кросса или хука не получится. Разве что с помощью свинга.

Второй аспект заключается в том, что бэкфист имеет фактор неожиданности. Ведь при повороте противнику непонятны действия оппонента. Старается ли он уйти от атаки, разорвать дистанцию, впал в панику и повернулся спиной. Также начала движения этого «панча» почти не видно. А большинство высокоуровневых бойцов реагирует именно на начальное движения плечевого сустава или поворот бедер во время схватки.

Бэкфист – это опасный удар, но он не лишен недостатков:

  • Противник на мгновение пропадает из поля зрения, его реакция не видна.
  • Требует длительной отработки, интуитивно не тренируется.
  • Есть вероятность нанесения не ладонью, а локтем или предплечьем. И если предплечье – еще терпимый вариант. То при нанесении локтем, если рука не была согнута, возникает опасность повреждения сустава.

Техника удара бэкфист, как правильно бить

Теперь посмотрим, как бить бэкфист. Классический вариант выглядит так:

  • Примите стандартную открытую или закрытую стойку.

    Бэкфист в ММА и боксе
  • Начните разворот корпуса под ударную руку с зашагом разноименной ногой. Зашаг левой ногой, если бьете правой рукой.
  • При повороте на 180 градусов начните движение рукой с высоким выносом плеча для страховки.

    Back Fist в ММА и боксе
  • Желательно вести согнутую в локте руку для безопасности и потенциальной атаки локтем.
  • Доверните корпус на 90 градусов с выбросом руки и нанесите удар.

    Техника удара бэкфист

Неклассическое выполнение подразумевает шаг и второй ногой – одноименной. И тогда удар выполняется уже на шаге второй ноги. Это дольше, требуется дистанция, но сам «панч» получается на порядок мощнее.

Как защититься от удара рукой с разворота

Есть три способа защиты от этого удара.

  • Нырок по принципу классического маятника. Трудновыполнимая задача, поскольку среагировать на удар бэкфист с разворота – сложно.
  • Глухой блок, руки выносятся к голове, ладони ближе к макушке, перекрываются все боковые удары. А бэкфисит также относится к ним. Минус в том, что вы принимаете на блок удар с сильной инерцией. Это все же потрясение для бойца, что скапливается за время боя.
  • Смещение вслед за поворотом корпуса противника. В этом случае вы окажетесь в его слепой зоне, следую за траекторией поворота корпуса. Но для выполнения такой техники защиты, вы должны не среагировать, а скорее предвосхитить удар.

Распространенные ошибки при выполнении удара бэкфист

Распространенные ошибки при выполнении удара бэкфист

Back fist ввиду сложности техники часто выполняет с массой ошибок. Особенно новички. К распространенным ошибкам относятся:

  • Некорректная оценка дистанции до противника. В результате удар приходится не той частью руки. А если боец концентрировал ударную точку на ладони, то удар локтем получится слабым.
  • Неправильная постановка ног. Выполнение зашага и подшага второй ногой должны совершаться почти в одно движение. Если используется только зашаг, то следует выполнять его синхронно с поворотом корпуса.
  • Потеря равновесия во время поворота. Лечится сугубо практикой.
  • Движение руки опережает поворот корпус. В таком ударе не будет инерционной силы, он лишен смысла.

Выполнение удара рукой с разворотом корпуса – это техника не для начинающих. Если боец пока не умеет удерживать равновесие, не чувствует дистанцию, то начинать тренировку рано. Плюс, даже профессионалы тратят уйму времени для выработки двигательного навыка с этим ударом. Он считается даже более сложным и ситуативным, чем знаменитый «супермен панч».

Примеры использования удара бэкфист в боях ММА

Итак, мы узнали, что такое бэкфист. Давайте посмотрим, как он применяется на мировой арене. А используется он на удивление часто. И не только ввиду эффективности, а также шоу-элемента. Это зрелищное техническое действие.

Бойцом, чье имя неотрывно связано с backfist, считается Александр «Шторм» Шлеменко. Именно благодаря ударам с разворота он и пробрел это прозвище. Он использовал прием практически во всех свои поединках.

Александр «Шторм» Шлеменко

Любит прием и Петр Ян. Часто применяет его Джон Джонс, Энтони Петтис, Макс Холлоуэй. В принципе в ММА – это распространенный технический элемент.

Петр Ян

А вот на этом кадре мы видим, как Иржи Прохазка демонстрирует выполнение удара предплечьем.

Иржи Прохазка

В этом тоже есть преимущество back fist. При правильной подготовке он универсален. Удар что ладонью, что предплечьем или даже плечом все равно вызывает ощутимые потрясения.

Причем в ММА этот прием часто выполняется не только на дистанции, но и в клинче. Обычно, если оппонент прижат к сетке, и ему некуда отступать. Тут «панч» с разворота показывает крайнюю степень эффективность. Что и доказал нам Прохазка.

Примеры использования в боксе

А вот в боксе этот прием не используется от слова «совсем». Он нерезультативен и запрещен. И для этого есть масса аргументов.

Во-первых, в отличие от ММА в боксе ударная дистанция по классике ближе. Поэтому играет роль каждая доля секунды. Потеря оппонента из поля зрения – это серьезная ошибка. И в боксе среагировать на удар куда проще.

Во-вторых, боксерские перчатки куда мягче. И даже при идеальном выполнении прием не принесет желаемого результата.

В-третьих, и главных – в боксе запрещается удары предплечьем, плечом, открытой перчаткой. А на проверку, 80% всех применений бэкфиста на профессиональной арене – это как раз удары, запрещенные в боксе. Выполнить его так, чтобы не получить дисквалификацию – почти нереально. Поэтому бэкфист в боксе отсутствует по определению.

Популярные теги: лучшие букмекеры с мобильными приложениямирейтинг российских букмекеровлучшие бк с Цупис

Категории: , ,

Автор
Главный редактор. Профессионально пишу про букмекерские конторы. Болею за Боруссию Дортмунд. Делаю ставки с 2005 года. Делюсь своими знаниями и наработками в сфере беттинга.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Написать комментарий

Сравнить букмекеров
Выберите до 3 букмекеров
Выберите БК
Выберите БК
Выберите БК