Плюсы и минусы заниматься и играть в баскетбол

Предлагаем рассмотреть плюсы и минусы баскетбола. Стоит ли выбрать эту спортивную дисциплину для поддержания здоровья?

Плюсы баскетбола: почему им стоит заниматься

Чтобы принять решение о том, следует ли начать заниматься этим видом спорта, стоит сначала изучить плюсы баскетбола. Мы предлагаем разобрать 15 достоинств:

1. Динамичная нагрузка на большинство групп мышц. Баскетбол – это не только ведение мяча, но и броски, дриблинг, подбор, а также другие игровые элементы. Постоянная смена движений и розыгрыш комбинаций даёт нагрузку на многие группы мышц.
   Этот вид спорта отлично подходит для тех, кто хочет найти разностороннюю физическую подготовку.
2. Избавление от лишнего веса. Многие виды спорта способствуют избавлению от лишних килограммов. В течение одного часа баскетбола сжигается около 550 килокалорий. Можно сказать, что такая игра относится к категории полноценной тренировки интервального типа. Игровые сессии дадут вам возможность быстро привести себя в форму.
3. Улучшение баланса и координации. В процессе тренировки по баскетболу вы будете также выполнять упражнения по физической подготовке. Многократные повторения таких упражнений дают возможность не столько нарастить мышечную массу, но и научиться удерживать баланс. Ваша координация движений сильно улучшится.
4. Наращивание мышц. Вы сможете значительно улучшить свой внешний вид и осанку. В процессе тренировок мышцы станут более крепкими и и сильными. Уже через шесть месяцев фигура станет более подтянутой и даже спортивной. Главное – это регулярное посещение тренировок. Пропускайте их только по уважительной причине, например, из-за болезни.
5. Развитие периферического зрения и глазомера. В то время как врачи офтальмологи рекомендуют делать специальные упражнения, учителя физкультуры выступают за баскетбол! Дело в том, что в этом виде спорта взгляд постоянно переводится с близких предметов на дальние и обратно. За счёт этого происходит укрепление глазных мышц.
6. Повышение выносливости и скорости реакции. Регулярные занятия баскетболом обычно продолжаются на протяжении одного часа. Такие тренировки подразумевают выполнение различных упражнений. Игрок становится более выносливым и у него улучшается концентрация внимания. Это несомненный плюс игры в баскетбол.
7. Дисциплина и обучение кооперации с другими людьми. Для развития в этом виде спорта нужно на регулярной основе посещать тренировки и постоянно совершенствоваться. В противном случае вы будете оставаться на прежнем уровне и даже деградировать. Также этот вид спорта учит взаимодействию с другими игроками.
8. Доступность для практически любой возрастной группы. Рассматривая плюсы заниматься баскетболом, нельзя пропустить преимущество о том, что этот вид спорта подходит детям, подросткам и даже взрослым людям. Принять участие в игре сможет любой человек, даже если он раньше вообще не бросал мяч в корзину.
9. Это не сезонный спорт. Существует достаточно много частных и общественных площадок крытого типа, на которые можно приходить в практически любое время. На общественных открытых площадках можно играть в сухую погоду даже поздней осенью или ранней весной. Аренда закрытой площадки стоит относительно недорого. Другими словами, в баскетбол можно играть в любое время года.
10. Игра с друзьями. Этот спорт даёт возможность весело провести время с друзьями. Отметим, что для игры в баскетбол необязательно собирать 10 человек. Можно сыграть в уличную версию 3 на 3 или просто покидать мяч в кольцо одному. Вы гарантированно проведёте время весело и с пользой для здоровья.
11. Повышение работоспособности. После занятий баскетболом у человека может повыситься концентрация. Он будет лучше справляться с умственной работой. В жизни очень важно соблюдать баланс физической активности и работы за компьютером, если вы хотите избавиться от проблем со здоровьем.
12. Отвлечение от проблем. В баскетболе ваше внимание будет на постоянной основе поглощено игрой. Это динамичный вид спорта, который требует постоянного перемещения и отслеживания действий других игроков. Вы можете легко отвлечься от работы, проблем и остальных вопросов. Можно сказать, что этот вид спорта является своеобразной терапией.
13. Повышение самооценки. Люди, которые на регулярной основе занимаются спортом, достигают в нём хороших результатов. Они также будут пребывать в более хорошем настроении просто из-за того, что достигли новой цели.
14. В баскетболе меньше агрессивных фанатов. Это достаточно спорное мнение, но когда в последний раз в новостях вы читали, что баскетбольные фанаты устроили драку после или во время матча? Конечно же, всё зависит от человека, но многие считают, что во время баскетбольного матча на трибунах царит другая атмосфера.
15. Баскетбольная площадка всегда рядом. Многие дворы оборудованы баскетбольными кольцами, так как такая площадка занимает меньше места. Для футбольного поля нужно намного больше места.

Минусы баскетбола

Отмечая плюсы играть в баскетбол, нельзя не выделить некоторые минусы этого вида спорта:

1. Требуется много времени для освоения. Придётся потратить некоторое время для того, чтобы научиться правильно вести мяч и попасть в корзину – трёхочковые и даже двухочковые требуют мастерства. Поэтому многие отказываются от этого вида спорта.
2. Заниматься баскетболом сравнительно опасно. Можно легко получить растяжение или травму в результате контакта с другими игроками. Важно быть аккуратными и делать растяжку перед тренировкой.
3. Относительно сложные правила. Поначалу достаточно сложно привыкнуть к правилам ведения мяча, блокирования бросков и другим нюансам игры.
4. Высокая нагрузка на организм. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать тренировку. Также лучше посоветоваться с тренером перед тем, как отдавать в секцию ребёнка.
5. В баскетбол лучше играть людям примерно одного возраста. Несмотря на жёсткие правила, это достаточно контактный вид спорта. Если разница в возрасте будет слишком большая, то взрослые могут травмировать подростков. Также очень важно правильно выбирать обувь с удобной подошвой и спортивную форму.

Популярные теги: рейтинг российских букмекеров, лучшие букмекеры с мобильными приложениями, лучшие приложения для ставок на Андроид

Владимир Коротаев

Главный редактор. Профессионально пишу про букмекерские конторы. Болею за Боруссию Дортмунд. Делаю ставки с 2005 года. Делюсь своими знаниями и наработками в сфере беттинга.

Комментарии