Бонус до 15 000 рублей за регистрацию!

Получить

Слэм данк в баскетболе: что это такое и как научиться его делать

58

Слэм данк – это термин, обозначающий баскетбольный бросок, совершаемый в прыжке. При этом исполнитель должен находиться в непосредственной близости к корзине и направлять мяч к цели по траектории сверху вниз. В зависимости от техники, выделяют разные виды приема, каждый из которых подходит для определенной игровой ситуации.

Слэм данк в баскетболе

Что такое слэм данк в баскетболе

Слэм данки всегда выполняются в прыжке с целью положить мяч в корзину сверху. Речь о технике атаки на короткой дистанции, что предполагает прохождение обороны противодействующей команды. Соответственно, баскетболист оказывается в разных положениях, из чего исходит при выборе способа исполнения приема. Также следует учитывать индивидуальные особенности спортсменов: рост, прыгучесть, гибкость, подвижность.

Что такое слэм данк: речь об атаке, техника исполнения которой предполагает высокий прыжок спортсмена из позиции рядом с кольцом. Мяч укладывается в корзину по дугообразной траектории сверху вниз.

Слэм данк

Кто первый сделал слэм данк?

Рассматриваемый прием использовался в баскетболе всегда, но впервые получил свое современное название от спортивного комментатора Ф. Д. Хирна. Техника наиболее распространена среди баскетболистов NBA и NCAA.

Баскетбольный бросок слэм данк

Виды слэм данков в баскетболе

Разобравшись, что такое слэм данк, перейдем к изучению подвидов приема. Учитывайте, на практике техника исполнения может отличаться от базовой по причине корректировки движений в соответствии с обстоятельствами. Допустим, спортсмен будет менять угол атаки, высоту прыжка и траекторию броска, с целью пробить защиту оппонентов. Понимание основ необходимо для дальнейшей отработки «прыжковой атаки» и ее адаптации к различным ситуациям.

Среди данкеров есть как высокие, так и низкорослые спортсмены. В первом случае проще оказаться над корзиной, во втором баскетболист компенсирует недостаток роста прыжком.

Виды слэм данков в баскетболе

Обычный

Типовой данк, исполняемый прямолинейно одной или двумя руками. Способ подойдет баскетболистам невысокого роста.

Бросок сверху в баскетболе

Томагавк

В прыжке спортсмен заводит за спину мяч, удерживаемый одной или двумя руками. Применение дает возможность атаковать по максимально высокой траектории.

Обратный

Стандартный данк, но исполняемый из положения «спиной к кольцу». Такая техника используется, если у баскетболиста недостаточно времени для разворота.

Мельница

Мяч проносится по окружности перпендикулярно полу, что обеспечивает дополнительное исполнение. Прием считается одним из наиболее сложных.

Двойная мельница

Редко используется в профессиональных матчах, больше подходит для шоу и выставочных выступлений. Техника исполнения осложнена необходимостью дважды провернуть мяч в вертикальной плоскости.

Аллей уп

Термин относится к любому данку, исполненному после передачи мяча, является частью цепочки тактических действий команды. Большинство прыжковых бросков – это аллей уп.

Селф уп

Выставочная разновидность данка. Прием выполняется после наброса мяча спортсменом самому себе.

Крэдл

Противоположен «Мельнице» по направлению кругового движения (скорее является разновидностью основной техники). Прием неоднократно использовал Майкл Джордан.

По локоть в кольцо

При исполнении такого приема баскетболист не забрасывает, а вкладывает мяч в кольцо, также засовывая руку по локоть в корзину. Техника прыжка аналогична принятой для обычного данка.

Как тренировать слэм данк

Слэм данк в баскетболе – один из самых эффективных способов атаки: при точном исполнении, мяч гарантировано попадает в корзину и приносит команде два очка. Но, реализация броска с ближней дистанции становится возможна только в двух случаях: спортсмен «обвел» защитников, смог подойти к кольцу, либо получил пас, оставаясь открытым. В большинстве случаев приему предшествует активный дриблинг с обманными финтами.

Начинать изучение данка следует без сопротивления. На первичном этапе необходимо освоить базовую технику исполнения, постепенно усложняя тренировку.

Slam dunk

3 лучших упражнения для тренировки

Slam dunk начинается с высокого прыжка, соответствующий навык является базовым при исполнении рассматриваемого приема. Тренировка должна быть направлена на развитие прыгучести, далее переходят к совмещению первичного движения броском, на следующем шаге спортсмен уже проходит через сопротивление и атакует из фактически сложившейся позиции.

Классический способ тренировки – прыжки на крупногабаритных автомобильных шинах. Также полезно работать со скакалкой, но только в самом начале занятия (используется при разминке).

Как тренировать слэм данк

Прыжки с мячом из положения приседа

Вначале выполняется глубокое приседание, далее спортсмен выпрыгивает на максимально возможную высоту и возвращается в исходную позицию. Первое движение выполняется плавно и медленно, второе резко, с предельной скоростью.

Бег по кругу с прыжками до уровня корзины

Спортсмены бегут по площадке со средней скоростью, поочередно подпрыгивая до уровня касания кольца. Движение выполняется на каждом круге дважды (у первой и второй корзин).

Данк через условное сопротивление

Исполнитель должен выполнить бросок в прыжке и при этом опередить защитника, имитирующего перехват мяча. Допускается выполнять прием как одной, так и обеими руками.

Данк через условное сопротивление

Опасности при выполнении слэм данка: какие травмы можно получить

Бросок сверху в баскетболе может привести к падению исполнителя и связанным травмам. Необходимо изначально обучать спортсменов группироваться при потере контроля. Здесь подойдет тренировка хлопка при контакте спины с поверхностью, подбородок должен стремиться к груди, что исключить удар о пол затылком. Руки полностью выпрямляются с целью минимизировать риск повреждения локтевого или плечевого сустава.

Тренировать падение следует на спортивных матах. Хлопок – это так же способ амортизации и погашения энергии удара, приходящегося на тело спортсмена.

Опасности при выполнении слэм данка

Лучшие исполнители слэм данков

Доминик Уилкинсон, Винс Картер и Майкл Джордан считаются лучшими исполнителями мельницы, единственный, кто успешно применял «селф уп» в практике профессионального баскетбола — Трэйс Макгрэди. При этом рекорд по высоте исполнения приема в рамках соревнований по данку принадлежит Уэйну Кларку (368 см).

Большинство выдающихся данкеров играет в матчах NBA (США), в Европе описываемая техника также применяется, но имеет не такое широкое распространение.

Лучшие исполнители слэм данков

Ф. Вейс

На Олимпиаде 2000 этот баскетболист перепрыгнул через человека ростом 218 см, успешно положил мяч в корзину с данка. Подобных рекордов в истории больше нет.

Крис Пол

Низкорослый игрок Хьюстон Рокетс относится к числу лучших данкеров NBA, реализует большинство атак из стандартных положений. Предварительно спортсмен умело обходит оппонентов, применяя маневренный дриблинг.

Лью Алсиндор

Существует легенда, согласно которой из-за преимущества Лью под кольцом в матчах NCAA был введен временный запрет на использование данков. Мастер владел техникой ближнего броска в прыжке безупречно.

Популярные теги: рейтинг букмекерских контор для ставок на киберспортлучшие букмекеры с мобильными приложениямирейтинг российских букмекеров

Категории: ,

Автор
Главный редактор. Профессионально пишу про букмекерские конторы. Болею за Боруссию Дортмунд. Делаю ставки с 2005 года. Делюсь своими знаниями и наработками в сфере беттинга.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Написать комментарий

Сравнить букмекеров
Выберите до 3 букмекеров
Выберите БК
Выберите БК
Выберите БК